HIPOPRESIVOS
La gimnasia abdominal hipopresiva podría definirse como ejercicios posturales y respiratorios donde se consigue reducir la presión intraabdominal, trabajando así el diafragma y la musculatura abdominal sin aumentar la presión en otras estructuras que podrían herniarse o lesionarse, como sucede de forma tan frecuente en el suelo pélvico de la mujer.
¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS PRINCIPALES?
- Tonificación de la musculatura abdominal
- Prevención y/o reducción de los síntomas de incontinencia urinaria
- Recuperación post parto
- Mejorar la actitud postural del paciente
- Fortalecimiento de la musculatura de la espalda mejorando la estabilidad en la zona de los hombros y el cuello.
- Mejorar la fuerza y el control respiratorio (beneficios no solo a nivel deportivo sino también en pacientes con patología respiratoria)
- Prevenir la aparición de hernias, tanto abdominales como inguinales y vaginales
- También se observa una leve disminución del perímetro abdominal, aunque no es lo más relevante
En Móveo podrás escoger dos modalidades de clase de hipopresivos:
- Individual: para personas con alguna patología o condición especial (recuperación post-parto, por ejemplo).
- En grupo, combinadas con ejercicios generales de Pilates. Orientado a aquellas personas que buscan un trabajo general del cuerpo. A veces es necesaria una clase individual de preparación para las clases de grupo.
